Abdominal Crunch Articulado

Abdominal Crunch Articulado

Descrição

LINHA Peso Livre Articulado
MODELO Abdominal Crunch
COMPRIMEITO (CM) ESTRUTURA 180
LARGURA (CM) 80
ALTURA (CM) 110
ÁREA OCUPADA (M²) 1,44
PESO DO EQUIPAMENTO (KG)
BATERIA DE PESO (KG) Não
ANILHEIRO ACOPLADO Sim
PLACAS DE PESO
INCREMENTO DE CARGA (KG)
ESTRUTURA Aço
ESPESSURA CHAPA (MM) 3
PINTURA Pintura Eletrostática a Pó de alto brilho
ESPESSURA PINTURA (MICRAS) 150
SOLDA MIG
ESTOFAMENTO
REVESTIMENTO ESTOFAMENTO
TRANSMISSÃO Cabo de Aço c/ proteção em Nylon
DIÂMETRO DO CABO (MM) 6.4
AMORTECEDOR BASE DA TORRE Sim
TORRE CARENADA Não
PINO SELETOR DE PESO Magnético com cabo de segurança
ADESIVO DE INSTRUÇÃO Sim
SUPORTE GARRAFA/OBJETOS Não
ESTRUTURA Onix / Prata / Preto / Branco
ESTOFADO
GARANTIA 2 anos na estrutura

Exercício equipamento para academia abdominal Crunch  – Por ser um movimento essencialmente realizado com os músculos do tronco, o abdominal crunch pode ser feito com inúmeras variações. As mais comuns, são na polia alta e na máquina.

No movimento guiado, feito na máquina específica, não há muito como mudar a sua execução. Ele será feito com a flexão de coluna que lhe é natural.

A grande questão acontece quando realizamos este movimento na polia alta.

Muitas pessoas confundem a flexão de coluna, com flexão de quadril. Com isso, acabam fazendo com que outros músculos sejam solicitados e os que deveriam ser o alvo, são solicitados apenas de forma estática.

Além disso, temos ainda o movimento no banco declinado, que envolve maior controle muscular e um trabalho estático mais intenso de todo o core.

O quadril, no abdominal crunch na polia alta, precisa estar estabilizado e estático. Com isso, o movimento deve ser todo concentrado no reto abdominal e em seus músculos sinergistas.

Além deste fator, fundamental para qualquer execução do abdominal crunch, temos ainda que lembrar de um fator muito importante: a respiração!

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